Chữa bệnh viêm khớp dạng thấp từ cây hy thiêm.

Hy thiêm hay còn gọi là cỏ đĩ, chó đẻ, hy thiêm thảo, hy tiên, cổ cao. Đây là loài cây mọc hoang khắp nơi trong cả nước. Hy thiêm là vị thuốc có tác dụng rất tốt trong việc phòng và điều trị các bệnh về khớp, hỗ trợ điều trị chữa bệnh viêm khớp dạng thấp.

Cây hy thiêm 

Hy thiêm hay còn gọi là cỏ đĩ, chó đẻ, hy thiêm thảo, hy tiên, cổ cao. Cây có dạng cây thảo sống hàng năm, cao 30-60cm, cành có lông, lá mọc đối hình quả trám, cuống ngắn, đầu lá nhọn, phiến lá men theo cuống lá, mép có răng cưa không đều, mặt dưới có lông. Cụm hoa hình đầu có lá, đầu màu vàng có hai loại lá bắc không đều nhau. Quả bé màu đen, hình trứng. Hoa có chất dính, khi đi qua hoa dính vào quần áo vì vậy còn gọi là cỏ đĩ, ra hoa tháng 4,5 đến 8,9; mùa quả tháng 6-10. Cây mọc hoang ở khắp các tỉnh trong cả nước. Hy thiêm là vị thuốc có tác dụng rất tốt trong việc phòng và điều trị các bệnh về khớp, hỗ trợ điều trị chữa bệnh viêm khớp dạng thấp.

Cây hy thiêm có tác dụng trong chữa bệnh viêm khớp dạng thấp

 Bài thuốc Chữa bệnh viêm khớp dạng thấp từ cây hy thiêm

Chữa phong thấp: hy thiêm: 100g, thiên niên kiện 50g, đường và rượu 1 lít nấu thành cao ngày uống 2 lần, mỗi lần sử dụng một ly nhỏ trước khi ăn trưa tối có tác dụng rất hiệu quả trong việc phòng và điều trị bệnh.

Trị phong thấp, tê mỏi, đau nhức xương: cao mềm hy thiêm 9 lượng, bột hy thiêm 10 lượng, bột thiên niên kiện 3 lượng, bột xuyên khung 2 lượng. Tất cả đem trộn lại làm viên, ngày uống 2 lần, mỗi lần 4-5 viên, uống cách xa bữa ăn khoảng 1 giờ để có kết quả tốt.

Chữa bệnh viêm khớp dạng thấp, viêm đa khớp: hy thiêm 4 lượng sắc nước cho cô lại thành cao, thêm đường đen. Mỗi ngày bệnh nhân có thể uống 2 lần, mỗi lần uống 1 chén trà nhỏ. Sử dụng thường xuyên 1-3 tháng để có kết quả tốt nhất.

Trị viêm khớp do phong thấp, chân tay tê bì, đau nhức gân xương: hy thiêm, bạch mao đằng, mỗi thứ 3 chỉ, ngưu tất 5 chỉ. Sắc uống hằng ngày trong vòng 1 tháng thì ngưng và sử dụng tiếp nếu bệnh chưa thuyên giảm.

Ngoài ra Hy thiêm cũng là thành phần chính trong sản phẩm Hoàng Thấp Linh chỉ định hỗ trợ điều trị và phòng ngừa cho các tình trạng viêm khớp dạng thấp, viêm khớp, viêm đa khớp, giúp giảm sưng, giảm đau, tăng cường hồi phục vận động khớp. Nếu với những bệnh nhân mắc các chứng bệnh về khớp trên nếu ngại sắc và sắc không đúng liều lượng thì có thể sử dụng sản phẩm Hoàng Thấp Linh kết hợp với thuốc điều trị rất an toàn và hiệu quả.

Lan Vy.

Những thông tin hữu ích về bệnh viêm đa khớp dạng thấp

Viêm đa khớp dạng thấp là bệnh do nhiều yếu tố gây nên với biểu hiện sưng viêm đau nhiều khớp, khó cử động các khớp đặc biệt là buổi sáng. Bệnh phát nặng nhất là khi thời tiết thay đổi gây khó chịu cho bệnh nhân.

Nguyên nhân gây bệnh viêm đa khớp dạng thấp

Bệnh Viêm đa khớp dạng thấp do những nguyên nhân gì hiện nay chưa được chứng minh rõ ràng, mặc dù có nhiều nguyên nhân được nghi ngờ do virut, vi khuẩn và nấm gây ra. Một số nghiên cứu khác lại cho rằng nhiễm trùng hay yếu tố môi trường lại là nguyên nhân gây ra bệnh do những yếu tố này làm suy giảm hệ thống miễn dịch gây viêm nhiều khớp và các bộ phận khác như tim, phổi, thận  hoặc mắt. Bệnh có liên quan rõ rệt đến giới tính bởi lẽ đến 80% gặp ở phụ nữ và tuổi thường gặp là trên 30 tuổi nguyên nhân là do hệ miễn dịch của phụ nữ độ tuổi này thường giảm sút do quá trình sinh đẻ, thường xuyên làm những công việc nội trợ phải tiếp xúc nhiều với nước và môi trường ẩm ướt.

Những nghiên cứu gần đây có thấy môi trường sống là yếu tố quan trọng quyết định quá trình gây bệnh. Do đó mỗi chúng ta nên chăm sóc môi trường sống cẩn thận, tránh xa môi trường ẩm thấp, ô nhiễm khói bụi để giúp sức khỏe tổng quát cũng như hệ xương vững chắc.

 Viêm đa khớp dạng thấp với những biểu hiện sưng đau nhiều khớp.

Triệu chứng và biến chứng bệnh viêm đa khớp dạng thấp 

Triệu chứng của viêm đa khớp dạng thấp sau khi khỏi có thể sẽ rất dễ tái phát, tùy thuộc vào mức độ của viêm mô. Khi các mô cơ thể bị viêm, hệ miễn dịch trong cơ thể giảm sút là lúc bệnh phát nặng nhất, sau khi điều trị bằng thuốc kết hợp với chế độ sinh hoạt nghỉ ngơi hợp lý bệnh sẽ được cải thiện hơn. Bệnh thuyên giảm có thể xảy ra một cách tự nhiên hoặc do điều trị và có thể kéo dài nhiều tuần, nhiều tháng, hoặc nhiều năm.

Khi bệnh đang vào những đợt cấp, các triệu chứng của viêm khớp dạng thấp có thể bao gồm mệt mỏi, mất sức, chán ăn, sốt nhẹ, đau cơ và đau khớp, cứng khớp. Cứng cơ và khớp thường xảy ra nhất vào buổi sáng khi mới thức giấc và sau một thời gian nghỉ ngơi, không vận động khiến bệnh nhân khó khăn trong việc vận động cũng như sinh hoạt. Triệu chứng này được gọi là cứng khớp buổi sáng và độ cứng sau khi ít vận động. Khớp viêm thường sưng, nóng, đỏ, đau và khó cử động. Điều này xảy ra bởi màng hoạt dịch bị viêm, dẫn đến việc sản xuất của dịch khớp quá mức.

Viêm đa khớp dạng thấp điển hình thường gây sưng nhiều khớp và ảnh hưởng đến cả hai bên của cơ thể nên được gọi là viêm đa khớp đối xứng. Triệu chứng ban đầu có thể khó nhận thấy, vị trí khớp viêm thường là các khớp nhỏ như các khớp ngón, bàn cổ tay, chân. Các triệu chứng sớm của bệnh viêm khớp dạng thấp có thể là đau nhức và khó cử động các khớp, đặc biệt vào buổi sáng, bệnh nhân phải xoa bóp, vận động một lúc mới có thể ra khỏi giường. Những triệu chứng này khiến người bệnh khó khăn trong việc vận động, sinh hoạt hằng ngày thậm chí cả việc vệ sinh các nhân. Đôi khi, chỉ có một vài khớp bị viêm gây nhầm lẫn với bệnh khớp khác như bệnh gout hoặc nhiễm trùng khớp.

Việc phát hiện và điều trị sớm bệnh theo phác đồ điều trị của bác sĩ kết hợp chế độ nghỉ ngơi sinh hoạt hợp lý sẽ giúp bệnh nhanh được cải thiện hơn, tránh lây lan sang các khớp khác, đặc biệt là tránh những biến chứng nguy hiểm gây tàn phế khớp.

 Kim Oanh

Tác dụng của đu đủ với bệnh viêm đa khớp dạng thấp

Theo đông y, viêm đa khớp dạng thấp là chứng bệnh thấp nhiệt vì vậy người bệnh nên dùng những món ăn, thực phẩm có tính mát, thanh đạm trong đó có đu đủ là một loại trái cây rất bổ dưỡng. Ăn nhiều đu đủ sẽ giúp bảo vệ tim mạch, làm đẹp da, ngăn ngừa và điều trị rối loạn đường tiêu hóa, nhiễm ký sinh trùng đường ruột, giúp lợi tiểu. Ngoài ra, đu đủ còn có tác dụng tăng cường sức đề kháng, chống viêm nhiễm và là loại trái cây tuyệt vời giúp giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh về xương khớp.

Tác dụng của đu đủ với bệnh viêm đa khớp dạng thấp

          Trong đu đủ có chứa 2 hợp chất quan trọng có tên là papain và chymopapain, đây là 2 loại enzyme tiêu hóa protein hiệu quả, có tác dụng làm giảm quá trình viêm nhiễm và làm lành các vết thương do chấn thương. Ngoài ra đu đủ có chứa nhiều vitamin C, E và betacarotene nên có tác dụng phòng ngừa viêm nhiễm ở mức cao nhất, bởi vậy những bệnh nhân hen suyễn, thấp khớp thường được bác sĩ để đơn cho sử dụng những dưỡng chất trên.

          Vitamin A và C trong đu đủ khi cung cấp cho cơ thể sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch, nhất là nguy cơ phòng chống các loại bệnh thường xuất hiện  khi giao mùa như cảm cúm, bệnh tự miễn như vảy nến đặc biệt là bệnh xương khớp trong đó có viêm đa khớp dạng thấp.

           Mặc dù liều cao vitamin C có thể làm tăng nguy cơ loãng xương nhưng vitamin C có trong thực phẩm đặc biệt là đu đủ lại có tác dụng bảo vệ cơ thể trước nguy cơ mắc bệnh về khớp như viêm khớp dạng thấp. Một nghiên cứu đã kết luận rằng những đối tượng sử dụng vitamin C có trong đu đủ và cho thấy có tác dụng rất cao trong việc ngăn ngừa viêm nhiễm gây đau nhức ở người bệnh.

           Bên cạnh đó, vitamin C có trong đu đủ đóng một vai trò rất quan trọng trong việc tạo mô liên kết của cơ thể, giúp nhanh lành vết thương, duy trì xương và răng khỏe mạnh. Vitamin C cũng có đặc tính chống oxy hóa. Chất chống oxy hóa là những chất giúp bảo vệ cơ thể chống lại các gốc tự do, đó là các phân tử không ổn định có thể gây tổn hại đến các tế bào khỏe mạnh. Các gốc tự do có liên quan đến sự phát triển của các bệnh như ung thư, tim và các bệnh về khớp.

Đu đủ có tác dụng chống viêm với bệnh viêm đa khớp dạng thấp

 Bài thuốc chữa bệnh viêm đa khớp dạng thấp từ đu đủ.

          Nghiền nát hoa, hạt và lá đu đủ thành hỗn hợp có tác dụng làm dịu viêm và giảm đau. Với những bệnh nhân viêm khớp hay thấp khớp, bệnh nhân có thể tạo ra một loại thuốc đắp từ lá và hạt đu đủ. Bệnh nhân có thể quấn lá và hạt trong một miếng vải mỏng, sạch rồi nghiền nát sau đó đắp lên vùng khớp đau trong vòng 20 phút cho đến khi đỡ viêm đau.

           Bên cạnh đó, bệnh nhân có thể dùng đu đủ 10g, mễ nhân tươi 30g. Rửa sạch, cho cả hai thứ vào nồi, đổ một bát nước to, đun lửa nhỏ đến khi thấy mễ nhân chín nhừ thì cho đường trắng vào, sấy khô. Bệnh nhân có thể sử dụng ăn điểm tâm mỗi ngày để giúp bệnh nhân phòng và điều trị các bệnh về viêm đau xương khớp trong đó có viêm đa khớp dạng thấp.

         

Tuệ Nhi.

Những món ăn giản dị chữa bệnh viêm khớp dạng thấp.

Viêm khớp dạng thấp là bệnh khá phổ biến ở nước ta hiện nay, bệnh đang phát triển khá nhanh, diễn biến phức tạp và đang dần được trẻ hóa. Bệnh gây nên tình trạng đau nhức rất khó chịu, dưới đây là một số món ăn, bài thuốc giản dị giúp hỗ trợ điều trị sớm chữa bệnh viêm khớp dạng thấp, dự phòng tàn phế do biến dạng khớp.

Hạt Bo bo ( ý dĩ) tuy đơn giản nhưng hiệu quả giúp hỗ trợ chữa bệnh viêm khớp dạng thấp. 

Bo bo hay còn gọi là ý dĩ có vị ngọt, nhạt, tính mát, có tác dụng bổ tỳ, kiện tỳ, thanh nhiệt, lợi tiểu… khi kết hợp với một số vị thuốc giúp thư gân, lợi khớp, trừ thấp, thanh nhiệt tiêu viêm, giảm đau. Do đó, bo bo thường được dùng trong các bài thuốc phòng và điều trị bệnh xương khớp.

Cháo Bo bo: Chuẩn bị bo bo và gạo tẻ với lượng bằng nhau. 

Chế biến: Đem bo bo tán nhuyễn, cùng gạo thêm nước vừa đủ nấu cháo. Món này thích hợp dùng cho bệnh nhân viêm khớp dạng thấp do phong thấp, hỗ trợ điều trị chữa bệnh viêm khớp dạng thấp.

Bên cạnh đó bệnh nhân có thể tham khảo dùng phương pháp sau: Hạt bo bo sau khi mua về, đem rang cho vàng, lưu ý không nên để cháy. Sau đó, cho tất cả vào trong miếng vải mỏng, ngâm trong 1 lít rượu trắng. Ngâm càng lâu càng tốt, uống hỗn hợp sau khi ngâm sẽ làm giảm mỏi khớp tay chân do bệnh viêm khớp dạng thấp, hỗ trợ chữa bệnh viêm khớp dạng thấp rất hiệu quả.

Hạt bo bo có tác dụng hữu hiệu giúp chữa bệnh viêm khớp dạng thấp.

Đu đủ có tác dụng chống viêm rất tốt cho việc chữa bệnh viêm khớp dạng thấp 

Đu đủ là một loại trái cây khá bổ dưỡng, giúp giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh về xương khớp. Ăn nhiều đu đủ giúp bảo vệ tim mạch, làm đẹp da, ngăn ngừa và điều trị rối loạn đường tiêu hóa. Bên cạnh đó, enzym trong đu đủ còn có tác dụng tăng cường sức đề kháng, chống viêm, giảm viêm, chống oxy hóa ở các bộ phận khác nhau trong cơ thể, trong đó có hệ xương khớp giúp phòng và hỗ trợ điều trị chữa bệnh viêm khớp dạng thấp.

 Đu đủ nấu giò heo: Đu đủ 30 g, giò heo 1 cái, rượu đế 10g, gừng 5g, hành 10 g, bột nêm 3g, nước cốt gà 3g, mỡ gà 30 g. Đu đủ rửa sạch, cắt lát; giò heo cạo sạch lông, rửa sạch chặt ra 4 miếng; gừng xắt lát, hành cắt khúc. Đu đủ, giò heo, rượu, gừng, hành cùng cho vào nồi, thêm 2,5 lít nước, nấu với lửa lớn đến khi  sôi, rồi dùng lửa nhỏ hầm trong 45 phút, cho bột nêm, nước cốt gà và mỡ gà vào đun thêm 1 lúc cho chín là có thể dùng được. Món ăn công hiệu cho các chứng phong thấp, viêm khớp dạng thấp, cứng khớp khó cử động, phù chân...

Bên cạnh đó bệnh nhân có thể nghiền nát hoa đu đủ, hạt và lá thành hỗn hợp có tác dụng tiêu viêm, giảm đau. Để giúp hỗ trợ điều trị chữa bệnh viêm khớp dạng thấp bệnh nhân có thể áp dụng bài thuốc này bằng cách quấn lá và hạt đu đủ trong một miếng vải mỏng rồi nghiền nát sau đó đắp lên vùng khớp bị đau trong vòng 20-25 phút sau đó rửa sạch sẽ giúp các khớp được trơn tru, giảm viêm đau hiệu quả.

Mai Thu.

Chữa bệnh viêm khớp dạng thấp bằng cây cỏ xước

Hiện nay có rất nhiều các phương pháp chữa bệnh viêm khớp dạng thấp tuy nhiên những bài thuốc dân gian được các bác sĩ cũng như người bệnh lựa chọn hàng đầu vì an toàn và không gây tác dụng phụ. Bài thuốc từ cây cỏ xước là một trong những sự lựa chọn hàng đầu trong việc điều trị bệnh.

Tác dụng của cây cỏ xước. 

Cây cỏ xước còn gọi là ngưu tất nam. Đây là một loại cây thân mảnh có thể sống lâu năm, hơi vuông, thân cây có thể cao đến gần 1m, thân có lông mềm. Lá cây có phiến hình trứng, mọc đối, mép lượn sóng, đầu nhọn. Cụm hoa nhiều, mọc thành bông ở đầu cành hoặc kẽ lá dài khoảng 20-30cm. Quả nang là một túi có thành rất mỏng, có lá bắc nhọn như gai, do đó khi chúng ta đụng vào loại quả này rất dễ mắc trên quần áo. Đây là loại cây được trồng bằng rễ củ và mọc hoang khắp nơi trong cả nước.

Khi thu hoạch cây để làm thuốc người ta thường nhổ cả gây ( gồm cả phần rễ), rửa sạch, thái ngắn, dùng tươi hoặc phơi khô dùng dần.

Cỏ xước có vị chua, đắng, tính bình, có tác dụng thanh nhiệt, tiêu viêm, lợi tiểu, làm lưu thông khí huyết, còn có khả năng chống viêm rất tốt ở giai đoạn cấp và mạn tính. Ngoài ra cỏ xước còn có tác dụng bổ gan thận, mạnh gân cốt, được sử dụng trong việc điều trị chữa các bệnh về xương khớp, phụ nữ sau sinh có máu hôi không sạch, làm giảm cholesterol trong máu, hỗ trợ điều trị tăng huyết áp, xơ vữa động mạch, chấn thương sưng đau tụ máu nhiều…

Liều sử dụng từ 15-30g sắc uống hoặc có thể dùng ngoài giã đắp. Với những phụ nữ mang thai thì tuyệt đối không nên sử dụng loại cây này.

Chữa bệnh viêm khớp dạng thấp bằng cây cỏ xước.

Bài thuốc chữa bệnh viêm khớp dạng thấp bằng cây cỏ xước. 

Rễ cỏ xước có thể phơi khô tẩm rượu 20g, độc hoạt 12g,tang ký sinh 16g, dây đau xương 16g, tục đoạn 12g, đương quy, thục địa,bạch thược, đảng sâm, tần giao mỗi thứ 12g, quế chi 8g, xuyên khung 8g, cam thảo 6g, tế tân 6g. Cho tất cả các vị thuốc trên vào nồi sắc với 700ml nước, sắc đến khi còn 20ml thì dừng lại. Nên sắc uống ngày 1 thang chia 3 lần, nên uống khi còn ấm để tác dụng tốt nhất.

Bệnh nhân muốn chữabệnh viêm khớp dạng thấp nên sử dụng liên tục 10-15 ngày và tuyệt đối không sử dụng cho phụ nữ có thai.

Thu Mi.

Hỗ trợ chữa bệnh viêm khớp dạng thấp bằng bắp cải xanh

Bệnh nhân khớp luôn phải đối đầu với những cơn đau do viêm khiến họ mất ăn mất ngủ. Thuốc giảm đau sẽ giúp bệnh nhân dịu những cơn đau đáng kể tuy nhiên lại gây nhiều tác dụng phụ có hại cho sức khỏe như đau dạ dày, gòn xương, hại thận… Bài thuốc từ bắp cải sẽ giúp hỗ trợ chữa bệnh viêm khớp dạng thấp hiệu quả.

Tác dụng của bắp cải với bệnh viêm khớp 

Các lọai thuốc giảm đau tuy có công hiệu tức thời nhưng gây nhiều tác dụng phụ có hại cho cơ thể

Tại sao bắp cải lại được chọn trong việc điều trị chữa bệnh viêm khớp dạng thấp? Bởi lẽ đây là một loại rau chứa nhiều giá trị dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe đặc biệt là trị đau nhức xương khớp khá hiệu quả.

Trong lá của loại rau này rất giàu vitamin C,K, các hóa chất thực vật và đặc biệt là glutamine - một chất kháng viêm thiên nhiên. Chất glutamine có rất nhiều trong những lá sậm màu nhất của bắp cải. Chính vì vậy chúng ta đừng vội vứt bỏ những lá già bên ngòai bắp cải đi mà hãy tận dụng nó để chữa cũng như phòng ngừa bệnh viêm khớp.

Hỗ trợ chữa bệnh viêm khớp dạng thấp bằng bắp cải.

Cách sử dụng bắp cải để hỗ trợ chữa bệnh viêm khớp dạng thấp.

Thường khi nấu ăn chúng ta không biết nên vô tình bỏ đi những lá xanh đậm phía bên ngoài của bắp cải vì nghĩ chúng già. Đừng vội vứt chúng đi mà hãy để những lá đó lại và giúp khớp bớt đau như sau:

Đặt những lá già sậm màu này lên mặt phẳng ( bàn, thớt) , dùng dao cắt bỏ phần cọng cứng và dày của lá. Sau đó, dùng chai hình trị dài cán qua cán lại cho đến khi lá bị dập và tiết ra một số chất dịch. Đem những lá đã dập này cho vào lò vi sóng khoảng 15-20 giây (nếu không có lò vi sóng có thể đem hấp cho lá đủ ấm)

Sử dụng lá bắp cải ấm này quấn quanh vùng khớp bị viêm đau và dùng dây buộc lại ( lưu ý là buộc vừa đủ để giữ lá, tránh buộc quá chặt) để cố định trong vòng 1 giờ. Nếu có thời gian bệnh nhân có thể thay thế bằng lá mới và cũng áp dụng theo cách như trên. Bệnh nhân có thể áp dụng  đắp trước khi đi ngủ và đến sáng thay bằng lá mới.

Đây là phương  pháp hết sức đơn giản, rẻ tiền , giúp giảm đau mà không những bệnh nhân viêm khớp dạng thấp mà mọi đối tượng có thể áp dùng để giúp phòng và chữa bệnh viêmkhớp dạng thấp an toàn, hiệu quả.

Mai Ly.

Hỗ trợ chữa bệnh viêm khớp dạng thấp qua chế độ ăn

Bệnh viêm xương khớp biểu hiện ở những cơn đau dữ dội tại khớp bắt đầu từ những khớp nhỏ như khớp bàn ngón tay chân sau đó lan sang các khớp cổ tay, chân, gối, háng….Với những biểu hiện đặc trưng như cứng khớp buổi sáng, đau với tính chất đối xứng bệnh được chẩn đoán là viêm khớp dạng thấp.Chế độ ăn hằng ngày ảnh hưởng không nhỏ đến việc hỗ trợ chữa bệnh viêm khớp dạng thấp của từng bệnh nhân.

Nên ăn gì để hỗ trợ chữa bệnh viêm khớp dạng thấp.

Những bệnh nhân mắc chứng viêm khớp dạng thấp nên sử dụng nhiều thức ăn đa dạng như thịt, cá, trứng, sữa, ngũ cốc, rau, trái cây. Bệnh nhân nên ăn uống đa dạng mới có thể đáp ứng được nhu cầu dinh dưỡng cho cơ thể trong quá trình điều trị.

Các loại ngũ cốc nguyên hạt, gạo lứt cũng nên có trong khẩu phần ăn của mỗi bệnh nhân, cung cấp nhiều chất xơ và các vitamin nhóm B.

Đậu hộng, hạt điều, hạt bí hạt dưa rất giàu dinh dưỡng, bổ sung chất đạm rất tốt từ các loại hạt này nếu sử dụng vừa phải, tuy nhiên, người bệnh nên sử dụng giới hạn loại thực phẩm này vì chứa hàm lượng chất béo khá cao. Đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành như sữa đậu nành, đậu phụ,tào phớ, tương… cung cấp lượng chất xơ, chất đạm đáng kể.  

Gia vị thường ngày nhưng có tác dụng giảm đau kháng viêm rất tốt đó là hành, tỏi chính vì vậy người bệnh không nên bỏ qua loại thực phẩm này mà nên dùng thường xuyên trong khẩu phần ăn hằng ngày.

Các loại rau xanh tốt cho bệnh nhân xương khớp như rau muống, rau dền, rau bí,cải bẹ xanh, cải bẹ trắng, súp lơ,… giàu vitamin, muối khoáng, chất xơ, ít đường hơn trái cây. Các loại trái cây tươi giàu vitamin, muối khoáng, chất xơ, chất chống oxy hóa..mà người bệnh có thể sử dụng trong các bữa phụ giúp cải thiện tình trạng xương khớp bao gồm các loại hoa quả có múi như cam, quýt, bưởi, đào, ổi, dưa…, ngoài ra chúng còn chứa hàm lượng bioflavonoid cao, có tác dụng khử các gốc tự do, chống oxy hóa mạnh nhiều hơn so với vitamin A, C, E, kẽm, selen.

Thức ăn từ động vật ít béo như thịt nạc , sữa tách béo, thịt gia cầm bỏ da là những thực phẩm giàu đạm, kali.

Các loại cá nhất là cá biển giàu omega-3 rất tốt cho hệ xương khớp mà mỗi bệnh nhân nên bổ sung như cá thu ,cá hồi, cá mòi, cá trích,cá ngừ…

Các loại dầu thực vật như dầu oliu, dầu cải, dầu mè cung cấp nhiều axit béo omega 3 có tác dụng kháng viêm tốt.

Với những bệnh nhân viêm khớp dạng thấp kèm cao huyết áp cần đặc biệt quan tâm đến lượng muối bổ sung trong bữa ăn và lượng nattri cao chwuas trong các loại đồ ăn chế biến sẵn, đóng hộp.

Bệnh nhân khớp cũng hạn chế sử dụng rượu bia và các chất kích thích vì rất dễ gây viêm nặng cho khớp nhất và những đợt cấp.

.

Rau xanh hoa quả tươi rất tốt trong việc hỗ trợ chữa bệnh viêm khớp dạng thấp.

Nên kiểm soát cân nặng, giảm ăn muối và đường

Người béo phì thường hay gặp phải các bệnh về xương khớp chính vì vậy việc đầu tiên cần làm để hỗ trợ chữa bệnh viêm khớp dạng thấp hiệu quả chính là việc bệnh nhân nên có cân nặng ổn định để giảm những chấn động lên khớp. Còn với những bệnh nhân có tình trạng dinh dưỡng kém thì nên ăn nhiều hơn bình thường bằng các bữa phụ để dung nạp dinh dưỡng tốt hơn.

Hạn chế ăn ăn đường : hạn chế các loại đường cát trắng, vàng vì ăn nhiều sẽ gây tăng cân, đè nặng lên các khớp xương gây tổn thương các khớp làm bệnh lâu khỏi.

Chế độ sinh hoạt người bệnh nên áp dụng: 

Người bệnh nên vận động nhẹ nhàng và có thể tự làm những việc cá nhân cũng như việc gia đình, người bệnh nên hoạt động nhẹ nhàng tăng cường lưu thông máu, tăng độ linh hoạt của khớp, tránh cứng khớp. Khi các khớp có biểu hiện biến dạng , bệnh nhân nên thích nghi với tình trạng bệnh, cần chủ động vận động và duy trì các bài tập nhẹ nhàng nhất là những khớp chưa bị ảnh hưởng để giảm tối đa tình trạng cứng khớp, liệt do biến chứng tại khớp.

Trong quá trình sinh hoạt hằng ngày bệnh nhân nên chú ý tránh đứng hoặc ngồi tại 1 vị trí quá lâu, giữ tư thế thẳng cân đối khi đi, đứng, ngồi. Khi nâng 1 vật gì đó nên dùng sức của cả hai tay tránh gây áp lực quá sức lên một bên cơ thể.

Những bài đi bộ vận động nhẹ nhàng 30-40 phút một ngày các bệnh nhân nên áp dụng để có hệ xương khớp dỏe dai, vững trắc.

Bệnh nhân nên nằm đệm cứng, thẳng lưng để tránh gây cong vẹo, tổn thương khớp. Buổi tối bệnh nhân có thể tắm nươc ấm trước khi đi ngủ vừa giúp thư giãn, có giấc ngủ sâu  giúp giảm đau xương khớp

Bích Ngọc.